Las personas con síndrome de fatiga crónica (SFC) a menudo se sienten tan cansadas que no pueden hacer ni la mitad de sus actividades diarias normales. Y la sensación no desaparece, incluso con más descanso. El doble de mujeres que de hombres son diagnosticadas con CFS, y es más común en personas mayores de 40 años. Puede durar un mes, un par de años o muchos años. A veces los síntomas aparecen y desaparecen.
Aunque los investigadores no están seguros de qué causa el síndrome de fatiga crónica, hay maneras de controlar los síntomas para que usted aún pueda hacer las cosas que disfruta.
Signos y síntomas
- Fatiga severa que aparece repentinamente, especialmente después de que usted ha tenido la gripe
- Fiebre baja (100.4°F/38°C) y escalofríos
- Dolor de garganta e inflamación de los ganglios linfáticos en el cuello o las axilas
- Dolores musculares y articulares sin inflamación
- Dolores de cabeza
- Sueño que no se siente refrescante
- Sentirse como si estuviera en una niebla y no poder concentrarse o recordar
- Cambios de humor
¿Qué Causa el Síndrome de fatiga crónica?
Se desconoce la causa del CFS, pero un virus o una reacción del sistema inmunológico pueden ser los responsables. La investigación preliminar sugiere que la infección por herpes, por ejemplo, puede desencadenar el CFS. Los factores de riesgo incluyen Estrés o ansiedad extremos, enfermedades similares a la gripe que no desaparecen por completo, malos hábitos alimenticios y afecciones psicológicas, como el trastorno obsesivo compulsivo, el neuroticismo y el perfeccionismo. La depresión puede empeorar la afección y hacer que dure más tiempo.
Qué esperar en el consultorio de su médico
No hay pruebas de laboratorio para el síndrome de fatiga crónica. Sin embargo, el médico puede utilizar pruebas para descartar otras enfermedades. El médico revisará los síntomas, revisará la historia clínica y realizará un examen físico.
Si usted tiene CFS, su proveedor puede prescribirle medicamentos para tratar sus síntomas o sugerirle hierbas, vitaminas o cambios en la dieta para ayudarle. Descanse lo suficiente, haga ejercicio regularmente y aprenda a mantener el ritmo. A menudo esta combinación de tratamientos le ayudará a mejorar.
Si los tratamientos usuales no funcionan, su proveedor puede revisar otras condiciones que pueden causar síntomas similares a los del CFS.
Opciones de tratamiento
El CFS es una enfermedad estresante. Es importante obtener apoyo emocional, así como tratar los síntomas. Los estudios demuestran que el apoyo psicológico, incluida la terapia cognitivo-conductual, puede ayudar a tratar los síntomas del síndrome de fatiga crónica.
Aunque no hay cura, los médicos pueden tratar los síntomas con medicamentos, como antidepresivos y ansiolíticos. Los analgésicos y los medicamentos antiinflamatorios ayudan a aliviar los dolores musculares y articulares. Los grupos de apoyo y las técnicas de manejo del estrés pueden ayudarle a lidiar con la enfermedad.
Terapias con medicamentos
Antidepresivos. Además de aliviar la depresión, estos medicamentos pueden reducir la fatiga y la tensión muscular y mejorar el sueño. Los efectos secundarios varían. Los antidepresivos que a menudo se prescriben para la fatiga crónica incluyen:
- Tricíclicos: amitriptilina (Elavil), desipramina (Norpramin), notriptilina (Pamelor)
- Inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS): citalopram (Celexa), escitalopram (Lexapro), fluoxetina (Prozac), paroxetina (Paxil), sertralina (Zoloft)
Ansiolíticos (benzodiacepinas). Los efectos secundarios varían. Alprazolam (Xanax) o lorazepam (Ativan) están entre los que se recetan.
Antihistamínicos. Aliviar los síntomas de la alergia. Los efectos secundarios incluyen somnolencia y dolor de cabeza.
Medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE). Los NSAID ayudan a aliviar el dolor. Estos medicamentos incluyen naproxeno (Aleve) e ibuprofeno (Advil, Motrin). Los efectos secundarios pueden incluir sangrado estomacal cuando se usa por un largo período de tiempo.
Acetaminofén (Tylenol). Otro analgésico. Los efectos secundarios pueden incluir daño renal y hepático cuando se toman en grandes dosis.
Estimulantes. Mejorar la fatiga y la concentración. Estos medicamentos incluyen metilfenidato (Ritalin, Concerta). Las personas cuya fatiga es menos crónica tienden a responder mejor.
Terapias complementarias y alternativas
Consumir una dieta saludable y usar hierbas y remedios homeopáticos como se recomienda, puede ayudar a reducir los síntomas debilitantes del CFS y puede mejorar la energía general. La asesoría, los grupos de apoyo, la meditación, el yoga y la relajación muscular progresiva son técnicas de manejo del estrés que también pueden ayudar.
- Ahorre energía. Su médico puede sugerirle que baje la velocidad y que se calme, para que no se exceda un día y pague por ello al día siguiente. El objetivo es mantener una cantidad constante y moderada de actividad que incluya ejercicio regular.
- Haga ejercicio regularmente. El médico puede sugerirle que acuda a un fisioterapeuta para crear un programa de ejercicios apropiado. Al menos un estudio muestra que las personas con SFC que hacen ejercicio tienen menos síntomas que las que no lo hacen.
- Reducir el estrés. El estrés puede empeorar los síntomas de CFS. La meditación guiada o la respiración profunda pueden ayudarle a relajarse. Los estudios demuestran que el Qigong, en particular, ayuda a reducir los síntomas de la fatiga y el mal funcionamiento mental.
Nutrición y Suplementos
Evite los alimentos refinados, el azúcar, la cafeína, el alcohol y las grasas saturadas. Coma más verduras frescas, legumbres, granos enteros, proteínas y ácidos grasos esenciales que se encuentran en las nueces, semillas y pescado de agua fría.
Los siguientes suplementos pueden ayudar a reducir los síntomas del CFS. Los suplementos pueden no ser apropiados para todos los pacientes y algunos pueden tener efectos secundarios y/o interactuar con otros medicamentos. Pregúntele a su médico antes de tomar un suplemento y trabaje con alguien que conozca las terapias de medicina complementaria y alternativa.
- El Magnesio puede ayudar a reducir la fatiga. Pero los estudios muestran resultados contradictorios. Demasiado magnesio causa diarrea. Para corregir este problema, reduzca gradualmente la cantidad que está tomando. Algunas veces se combina con ácido málico (600 mg, dos veces al día) para aumentar la energía. El magnesio puede alterar la presión arterial e interferir con ciertos medicamentos.
- Los Ácidos grasos omega-3, como los que se encuentran en el aceite de pescado, también pueden ayudar a reducir la fatiga. Los estudios muestran que las personas con CFS tienen menores proporciones de ácidos grasos omega-3 y omega-6. Los ácidos grasos omega-3 pueden aumentar el riesgo de sangrado, especialmente si usted también toma anticoagulantes como clopidogrel (Plavix), warfarina (Coumadin) o aspirina.
- NADH, una sustancia química natural que participa en la producción de energía en el cuerpo. Un pequeño estudio mostró que podría ayudar a reducir los síntomas del SFC. Pero hay que investigar más.
- DHEA, una hormona producida por el cuerpo que puede mejorar los niveles de energía. Su cuerpo utiliza la DHEA para producir testosterona y estrógeno. Es realmente una hormona en lugar de un suplemento, y nunca debe tomarse sin la prescripción de un médico. NO use DHEA si usted tiene o está en riesgo de tener cáncer de mama, Cáncer de próstata o cualquier otra enfermedad influenciada por hormonas. NO tome DHEA si está embarazada o amamantando. Las personas con Diabetes, colesterol alto, enfermedad hepática o trastorno bipolar no deben tomar DHEA. La DHEA interactúa con muchos medicamentos, incluyendo antidepresivos y ansiolíticos.
- Se ha demostrado que la vitamina B12 mejora la energía en personas que no reciben suficiente B12. No está claro si ayudará en los casos de síndrome de fatiga crónica. Los suplementos orales no funcionan tan bien como las inyecciones.
- betacaroteno para fortalecer la función inmunitaria. Algunos estudios sugieren que los fumadores no deben tomar betacaroteno. El betacaroteno puede interactuar con algunos medicamentos utilizados para tratar el colesterol alto.
- La L-Carnitina puede apoyar la producción de energía en las células. La L-carnitina puede alterar la presión arterial. Dígale a su médico acerca de cualquier problema renal que usted pueda tener, o si tiene antecedentes de convulsiones. Las personas que toman hormona tiroidea o anticoagulantes deben consultar a su médico antes de tomar L-carnitina.
- vitamina D. Aunque la vitamina D no se usa específicamente para tratar el CFS, el hecho de no obtener suficiente vitamina D puede empeorar los síntomas. La vitamina D puede ser tóxica en dosis extremadamente altas.
- Se ha demostrado que la Melatonina mejora los síntomas de fatiga entre las personas con CFS. La melatonina puede interactuar con ciertos medicamentos, incluyendo algunos medicamentos psiquiátricos. Hable con su médico.
Hierbas
El uso de hierbas es un método tradicional para fortalecer el cuerpo y tratar enfermedades. Sin embargo, las hierbas pueden desencadenar efectos secundarios e interactuar con otras hierbas, suplementos o medicamentos. Por estas razones, tome las hierbas sólo bajo la supervisión de un médico.
A menos que se indique lo contrario, haga tés con 1 cucharadita de hierba por taza de agua caliente. Cubierto de 5 a 10 minutos para las hojas o las flores, y de 10 a 20 minutos para las raíces. Beba de 2 a 4 tazas al día. Usted puede usar tinturas solas o en combinación como se indica.
Las hierbas que pueden ayudar con los síntomas de la fatiga crónica incluyen:
- El ginseng (Panax ginseng) puede ayudar a mejorar la energía. Un estudio de probeta encontró que el ginseng y la equinácea aumentaron la respuesta inmunológica en células tomadas de personas con CFS. Sin embargo, no se han realizado estudios en personas que tomaron ginseng para el SFC. El ginseng puede aumentar el riesgo de sangrado, especialmente si usted ya toma anticoagulantes, como clopidogrel (Plavix), warfarina (Coumadin) o aspirina. El ginseng también puede interactuar con varios medicamentos, incluyendo los que se toman para la diabetes o para suprimir el sistema inmunológico. Las personas con enfermedades cardíacas, esquizofrenia, diabetes o aquellas con cánceres sensibles a las hormonas, incluyendo cáncer de mama, uterino, ovario o de próstata, no deben tomar ginseng. Hay muchos tipos de ginseng, y son mejor recetados por un médico experimentado que puede satisfacer las necesidades del paciente. El tipo incorrecto de ginseng puede exacerbar su condición.
- La equinácea (Echinacea species) puede ayudar a estimular el sistema inmunológico. Sin embargo, los estudios no han considerado la equinácea como un tratamiento para el CFS. Las personas con enfermedades autoinmunes, como lupus o artritis reumatoide, no deben tomar equinácea. La equinácea puede interactuar con ciertos medicamentos, incluyendo la cafeína.
Los aceites esenciales de jazmín, menta y Romero pueden ayudar a reducir el estrés cuando se usan en aromaterapia. Coloque varias gotas en un baño caliente o atomizador, o en una bola de algodón.
Homeopatía
El tratamiento homeopático apropiado para el SFC depende de su tipo constitucional, incluye su constitución física, emocional y psicológica. Un homeópata experimentado evalúa todos estos factores al determinar el remedio más apropiado para cada individuo. Algunos remedios comúnmente usados por los homeópatas profesionales para tratar el CFS incluyen:
- Arsénico. Para la inquietud y la fatiga acompañada de escalofríos y dolores ardientes que empeoran por la noche.
- Gelsemium. Para el agotamiento mental, incluyendo la somnolencia y la indiferencia, y la debilidad física, como la pesadez de las extremidades y los párpados.
- Pulsatilla. Para personas que son temperamentales y emocionales, aunque normalmente con una disposición tranquila y gentil.
- azufre. Para personas que sienten fatiga, pero que generalmente no son tan sensibles emocionalmente como las que requieren Pulsatilla.
Acupuntura
Varios estudios en China han indicado que la acupuntura puede ayudar a tratar el CFS. Estudios occidentales han encontrado que la acupuntura puede ayudar a condiciones con síntomas similares, como fibromialgia, depresión, dolor de cabeza y síndrome del intestino irritable.
La evidencia también sugiere que la acupuntura puede ayudar a estimular su sistema inmunológico. También puede ayudar a las personas con CFS a dormir mejor durante la noche, lo que a menudo es clave para cambiar la situación.
Los acupunturistas tratan a las personas con SFC basándose en una evaluación individualizada de los excesos y deficiencias del qi localizado en varios meridianos. En el caso del SFC, se suele detectar una deficiencia de qi en los meridianos del bazo o del riñón, pero también se puede encontrar una deficiencia en los meridianos del pulmón o del hígado. El LCR no tiene que ser causado por una condición deficiente. También puede ser un síntoma de un exceso en ciertos meridianos.
Los acupunturistas pueden utilizar la moxibustión (una técnica en la cual la hierba artemisa se quema sobre puntos específicos de acupuntura) además de la terapia con agujas, ya que se cree que la moxibustión ayuda a proporcionar un tratamiento más profundo y fuerte. Los profesionales con entrenamiento a base de hierbas pueden recomendar remedios herbales específicos, así como cambios en la dieta.
Quiropráctica Aunque ningún ensayo clínico bien diseñado ha analizado el tratamiento quiropráctico para el SFC, algunos quiroprácticos sugieren que la manipulación espinal puede aumentar la energía y reducir el dolor en algunas personas con la afección.
Terapias Físicas El masaje terapéutico puede reducir los síntomas relacionados con el estrés, mejorar la circulación y aumentar su sensación general de bienestar. También se ha demostrado que el ejercicio físico y la terapia de ejercicio mejoran los síntomas.
Seguimiento
El médico llevará a cabo chequeos de rutina mientras usted está tomando cualquier medicamento o siguiendo tratamientos para el síndrome de fatiga crónica. Póngase en contacto con su médico si aparecen nuevos síntomas.
Consideraciones especiales
Si usted está embarazada, no debe usar ninguna hierba o suplementos sin la supervisión de su médico. Usted no debe tomar equinácea por largos períodos de tiempo.
