Romero

Rosmarinus officinalis. El romero (Rosmarinus officinalis) es ampliamente utilizado como especia en la cocina, especialmente en platos mediterráneos. También se utiliza para fragancias en jabones y cosméticos. Tradicionalmente, ha sido utilizado con fines medicinales:

• Mejorar la memoria
• Aliviar el dolor muscular y los espasmos
• Estimula el crecimiento del cabello
• Apoya los sistemas circulatorio y nervioso

También se cree que aumenta el flujo menstrual, actúa como un abortivo (causando un aborto espontáneo), aumenta el flujo de orina y trata la indigestión. Casi ninguno de estos usos ha sido estudiado científicamente en humanos. Sin embargo, un estudio en humanos encontró que el consumo diario a largo plazo previene la trombosis.

En el laboratorio, se ha demostrado que tiene propiedades antioxidantes. Los antioxidantes pueden neutralizar las partículas dañinas en el cuerpo conocidas como radicales libres, que dañan las membranas celulares, alteran el ADN e incluso causan la muerte celular. También en el laboratorio, el aceite de romero parece tener propiedades antimicrobianas (matando algunas bacterias y hongos en tubos de ensayo). No se sabe si el romero tendría el mismo efecto en los humanos.

Indigestión La hoja se utiliza en Europa para la indigestión (dispepsia) y está aprobada por la Comisión Alemana E, que examina la seguridad y eficacia de las hierbas.

Dolor muscular y articular Aplicado de forma tópica (en la piel), el aceite de romero se utiliza a veces para tratar el dolor muscular y la artritis y mejorar la circulación. Está aprobado por la Comisión alemana E para estos fines. Sin embargo, no hay evidencia científica de que funcione.

alopecia Historiamente, el romero se ha utilizado para estimular el crecimiento del cabello. En un estudio de 84 personas con alopecia areata (una enfermedad en la que el cabello se cae, generalmente en parches), aquellos que masajeaban su cuero cabelludo con romero y otros aceites esenciales (incluyendo Lavanda, tomillo y cedro) todos los días durante 7 meses experimentaron un crecimiento significativo del cabello en comparación con aquellos que masajeaban su cuero cabelludo sin los aceites esenciales. Pero el estudio no fue bien diseñado, y es imposible decir si el romero causó el crecimiento del cabello.

Neutralizar patógenos transmitidos por los alimentos Varios estudios muestran que el romero inhibe patógenos transmitidos por los alimentos como Listeria monocytogenes, B. cereus y S. aureus.

Mejorar la memoria o la concentración El romero se utiliza a menudo en la aromaterapia para aumentar la concentración y la memoria, y para aliviar el Estrés. Un estudio sugiere que el romero, combinado con otros aceites de olor agradable, puede reducir los niveles de cortisol y ayudar a reducir la ansiedad. Otro estudio encontró que el uso de sobres de lavanda y aceite esencial de romero redujo el estrés en los estudiantes de enfermería graduados.

Cáncer Varios estudios sugieren que el extracto de romero puede inhibir el crecimiento del tumor al evitar que las células cancerosas se repliquen. Un estudio encontró que el romero, por sí solo y en combinación con la curcumina, ayudó a prevenir el cáncer de mama. Un segundo estudio encontró efectos similares del romero en las células del cáncer de colon.

  Descripción de la planta

Originario de la zona mediterránea, el romero crece ahora ampliamente en otras partes del mundo. Crece en un clima cálido y soleado. La planta toma su nombre de Rosmarinus, un término latino que significa «rocío marino». Es un arbusto erguido de hoja perenne que puede crecer hasta una altura de 6 pies y medio. El portainjertos leñoso tiene ramas rígidas con corteza agrietada. Las hojas largas, parecidas a una aguja, son de color verde oscuro en la parte superior y pálidas en la parte inferior. Tanto las hojas frescas como las secas son aromáticas. Las flores pequeñas son de color azul pálido. Las hojas y partes de las flores contienen aceite volátil.

¿De qué está hecho?

Las hojas y ramitas de la planta se utilizan con fines culinarios y medicinales.

Formularios disponibles

• Hierba entera seca
• Extracto seco en polvo (en cápsulas)
• Preparaciones hechas de hojas frescas o secas, tales como tinturas de alcohol, tés y extracto líquido
• Aceite volátil (para uso externo, no oral)

Cómo tomar Romero

Pediátrico Porqueno ha sido estudiado en niños, no se recomienda para uso medicinal en menores de 18 años. Sin embargo, es seguro comer como especia en los alimentos.

Adultos Puede ser utilizado como un té hecho de la hierba seca, una tintura, extracto líquido, decocción para un baño, o como un aceite esencial mezclado con otros aceites para uso tópico. Hable con su médico para encontrar la dosis adecuada para su condición. La ingesta diaria total no debe exceder de 4 a 6 gramos de la hierba seca. NO tome aceite de romero por vía oral.

Precauciones

El uso de hierbas es un método tradicional para fortalecer el cuerpo y tratar las enfermedades. Sin embargo, las hierbas pueden desencadenar efectos secundarios e interactuar con otras hierbas, suplementos o medicamentos. Por estas razones, usted debe tomar las hierbas con cuidado, bajo la supervisión de un médico.

Se considera generalmente seguro cuando se toma en las dosis recomendadas. Sin embargo, ha habido reportes ocasionales de reacciones alérgicas. Debido a su contenido volátil de aceite, grandes cantidades de hojas de romero pueden causar efectos secundarios graves, incluyendo vómitos, espasmos, coma y, en algunos casos, edema pulmonar (líquido en los pulmones).

Debido a que dosis más altas pueden causar un aborto espontáneo, las mujeres embarazadas y lactantes no deben tomar romero como suplemento. Pero es seguro comerlo como especia en los alimentos.

Las personas con presión arterial alta, úlceras, enfermedad de crohn o colitis ulcerosa no deben tomar romero.

El aceite de romero puede ser tóxico si se ingiere y nunca se debe tomar por vía oral.

Posibles interacciones

Los fármacos antiplaquetarios y anticoagulantescomo el romero pueden afectar la capacidad de coagulación de la sangre. Podría interferir con cualquier medicamento anticoagulante que esté tomando, incluyendo:

• Warfarina (Coumadin)
• Clopidogrel (Plavix)
• Aspirina

Inhibidores de la ECA El romero puede interferir con la acción de los inhibidores de la ECA tomados para la presión arterial alta, incluyendo:

• Captopril (Capoten)
• Elaropril (Vasotec)
• Lisinopril (Zestril)
• Fosinopril (Monopril)

Los diuréticos (píldoras de agua) El romero puede actuar como un diurético, aumentando su riesgo de deshidratación. Puede aumentar los efectos de los medicamentos diuréticos, incluyendo:

• Furosemida (Lasix)
• Hidroclorotiazida

Litio Debido a sus efectos diuréticos, el romero puede hacer que el cuerpo pierda demasiada agua, y la cantidad de litio en el cuerpo puede acumularse hasta niveles tóxicos.

Diabetes El romero puede alterar los niveles de azúcar en la sangre y podría interferir con los medicamentos que se toman para controlar la diabetes.