Bálsamo de menta; Bálsamo azul; Bálsamo de jardín; Planta de miel; Melissa officinalis; Bálsamo dulce. El toronjil (Melissa officinalis), un miembro de la familia de la menta, se considera una hierba calmante. Se utilizó ya en la Edad Media para reducir el Estrés y la ansiedad, promover el sueño, mejorar el apetito y aliviar el dolor y las molestias causadas por la indigestión (incluidos los gases y la distensión, así como los cólicos).
Incluso antes de la Edad Media, el bálsamo de limón estaba empapado de vino para levantar el ánimo, ayudar a curar las heridas y tratar las picaduras y mordeduras de insectos venenosos. Hoy en día, el bálsamo de limón a menudo se combina con otras hierbas calmantes y calmantes, como la valeriana, la manzanilla y el lúpulo, para promover la relajación. También se utiliza en cremas para tratar herpes labial (herpes oral).
Descripción de la planta
Originaria de Europa, el toronjil se cultiva en todo el mundo. Se cultiva no sólo en jardines de hierbas o para atraer a las abejas, sino también en cultivos para la fabricación de medicinas, cosméticos y cera para muebles. La planta crece hasta 2 pies de altura, a veces más alto si no se mantiene.
En la primavera y el verano, grupos de pequeñas flores de color amarillo claro crecen donde las hojas se juntan con el tallo. Las hojas están muy arrugadas y varían de verde oscuro a verde amarillento, dependiendo del suelo y del clima. Si frotas las hojas, tus dedos olerán agrio y dulce, como los limones. Las hojas son similares en forma a las hojas de menta, y provienen de la misma familia de plantas.
Usos e indicaciones medicinales
Insomnio y ansiedad
Varios estudios muestran que el bálsamo de limón combinado con otras hierbas calmantes (como la valeriana, el lúpulo y la manzanilla) ayuda a reducir la ansiedad y promueve el sueño. Pocos estudios han examinado el toronjil por sí solo, excepto para uso tópico.
Por ejemplo, en un estudio de personas con problemas menores de sueño, el 81% de los que tomaron una combinación herbal de valeriana y bálsamo de limón reportaron dormir mucho mejor que los que tomaron un placebo. No está claro a partir de este y otros estudios si el bálsamo de limón o la valeriana (o la combinación) es responsable del resultado.
Lo mismo ocurre con varios estudios sobre la ansiedad, que utilizaron una combinación de hierbas para reducir los síntomas.
En otro estudio doble ciego controlado por placebo, 18 voluntarios sanos recibieron 2 dosis individuales separadas de un extracto estandarizado de bálsamo de limón (300 mg y 600 mg) o placebo durante 7 días. La dosis de 600 mg de bálsamo de limón aumentó el estado de ánimo y aumentó significativamente la calma y el estado de alerta.
Herpes
Algunos estudios sugieren que los ungüentos tópicos que contienen bálsamo de limón pueden ayudar a curar las aftas bucales causadas por el virus del herpes simple (VHS). En un estudio de 116 personas con HSV, aquellos que aplicaron crema de bálsamo de limón en las llagas de sus labios experimentaron una mejoría significativa en el enrojecimiento y la inflamación después de sólo 2 días. Otros síntomas, como el dolor y la costra, no mejoraron. Tanto la gente como sus médicos informaron que el ungüento de bálsamo de limón fue altamente efectivo.
Otro estudio grande que involucró a tres hospitales alemanes y una clínica dermatológica mostró que cuando se utilizó bálsamo de limón para tratar la infección primaria de HSV I, no se observó ni una sola recurrencia. También se ha descubierto que la crema reduce el tiempo de cicatrización del herpes genital y oral. Varios estudios en animales también apoyan el valor del bálsamo de limón tópico para las lesiones del herpes. Y los estudios preliminares muestran que el bálsamo de limón mostró una actividad alta y dependiente de la concentración contra la infección por VIH.
Otros usos
Alguna evidencia sugiere que el toronjil, en combinación con otras hierbas, puede ayudar a tratar la indigestión. Otros revelan que el aceite de toronjil tiene un alto grado de actividad antibacteriana. En un estudio, el toronjil mostró una actividad adecuada contra Listeria monocytogenes y Staphylococcus auerus. Y algunos estudios han encontrado que el bálsamo de limón puede ayudar a mejorar la función cognitiva y disminuir la agitación en personas con enfermedad de alzheimer.
¿De qué está hecho?
Los suplementos de toronjil se hacen de las hojas de la planta. Los aceites esenciales hechos de hojas de bálsamo de limón contienen químicos vegetales llamados terpenos, que juegan al menos un papel en los efectos relajantes y antivirales de la hierba. El toronjil contiene sustancias llamadas taninos, que pueden ser responsables de muchos de los efectos antivirales de la hierba. El bálsamo de limón también contiene eugenol, que calma los espasmos musculares, adormece los tejidos y mata las bacterias.
Formularios disponibles
El toronjil está disponible como una hoja seca que se puede comprar a granel. También se vende como té, y en cápsulas, extractos, tinturas y aceite. Algunas cremas usadas en Europa, que contienen altos niveles de toronjil, no están disponibles en los Estados Unidos. Por otro lado, los tés se pueden aplicar a la piel con bolas de algodón. El toronjil también está disponible en remedios homeopáticos y como aromaterapia (aceite esencial).
Cómo tomar toronjil
Pediátrico
El toronjil se puede usar tópicamente en los niños para tratar las úlceras bucales. Hable con el médico para obtener la dosis apropiada para la edad del niño.
Adulto
En caso de dificultad para dormir, o para reducir la indigestión, flatulencia o distensión, consulte a un proveedor experto para obtener la dosis específica que mejor se adapte a sus necesidades. Las posibles dosis pueden ser las siguientes:
- Cápsulas: Tome de 300 a 500 mg de bálsamo de limón seco, 3 veces al día o según sea necesario.
- Té: 1.5 a 4.5 gramos (1/4 a 1 cucharadita) de hierba bálsamo de limón seca en agua caliente. Remojar y beber hasta 4 veces al día.
- Tintura: 60 gotas de toronjil diarias
- De actualidad: Aplique la crema tópica en el área afectada, 3 veces al día o según las instrucciones.
Para herpes labial o herpes labial, coloque de 2 a 4 cucharaditas de hoja machacada en 1 taza de agua hirviendo durante 10 a 15 minutos. Genial. Aplique el té con bolas de algodón en las llagas durante todo el día.
Precauciones
El uso de hierbas es un método tradicional para fortalecer el cuerpo y tratar las enfermedades. Sin embargo, las hierbas contienen componentes que pueden desencadenar efectos secundarios e interactuar con otras hierbas, suplementos o medicamentos. Por estas razones, usted debe tomar las hierbas con cuidado, bajo la supervisión de un médico calificado en el campo de la medicina botánica.
Las mujeres embarazadas y lactantes no deben tomar toronjil.
Posibles interacciones
El toronjil puede interactuar potencialmente con los siguientes medicamentos:
Sedantes y medicamentos para la tiroides: El toronjil puede interactuar con sedantes y medicamentos para la tiroides. Si usted está tomando sedantes (para el insomnio o la ansiedad) o medicamentos para regular su tiroides, pregúntele a su médico antes de tomar bálsamo de limón.
Medicamentos para el VIH: No está claro si el toronjil interactúa con los agentes antirretrovirales. En este momento, evite el uso de bálsamo de limón si está tomando medicamentos para el VIH.