Tirosina es un aminoácido no esencial que el cuerpo produce a partir de otro aminoácido llamado Fenilalanina. Es un componente esencial para la producción de varios químicos cerebrales importantes llamados neurotransmisores, incluyendo epinefrina, norepinefrina y dopamina. Los neurotransmisores ayudan a las células nerviosas a comunicarse e influir en el estado de ánimo.
También ayuda a producir melanina, el pigmento responsable del color del cabello y la piel. Ayuda en la función de los órganos responsables de producir y regular las hormonas, incluyendo las glándulas suprarrenales, tiroides e hipófisis. Está involucrada en la estructura de casi todas las proteínas del cuerpo.
Es raro tener deficiencia de tirosina. Los niveles bajos se han asociado con la presión arterial baja, la temperatura corporal baja y una tiroides poco activa. Sin embargo, esto no significa que tomar suplemento ayude en ninguna de estas condiciones.
Fenilcetonuria (PKU)
Esta afección grave ocurre en personas cuyos cuerpos no pueden usar el aminoácido fenilalanina. Puede causar daño cerebral, incluyendo la discapacidad intelectual. Las personas con fenilcetonuria deben evitar la fenilalanina en sus dietas. Debido a que está hecha de fenilalanina, las personas con PKU pueden tener deficiencia de tirosina. Se usa en los suplementos proteicos para las personas con FCU, pero la mayoría de los médicos no recomiendan más suplementos. Si usted tiene fenilcetonuria, su médico determinará si usted necesita más tirosina y cuánto.
La tirosina participa en la producción de los neurotransmisores de estrés epinefrina y norepinefrina. Algunos investigadores creen que, bajo estrés, el cuerpo no es capaz de producir la suficiente a partir de la fenilalanina. Algunos estudios en animales y humanos sugieren que los suplementos pueden ayudar a mejorar la memoria y el rendimiento bajo estrés psicológico. Se necesita más investigación.
Falta de sueño
Un estudio sugiere que tomar tirosina puede ayudarle a estar más alerta después de la privación de sueño. Se necesita más investigación.
Otros
Algunos atletas afirman que ayuda a su rendimiento. Sin embargo, no hay pruebas de que esta afirmación sea cierta o segura.
Debido a que ayuda al cuerpo a producir el químico dopamina que influye en el estado de ánimo, y debido a que las personas que están deprimidas a menudo tienen bajos niveles de tirosina, los investigadores pensaron que podría ayudar a tratar la depresión. Sin embargo, los estudios han encontrado que no tiene ningún efecto.
La investigación preliminar sugiere que los inhibidores de la tirosina cinasa pueden jugar un papel en el tratamiento del cáncer de tiroides. Otros estudios sugieren que los inhibidores de la tirosina cinasa pueden ayudar a mejorar la función pulmonar entre las personas que tienen cáncer de pulmón o fibrosis pulmonar. Se necesita más investigación.
Fuentes Dietéticas
Se encuentra en productos de soja, pollo, pavo, pescado, maní, almendras, aguacates, plátanos, leche, queso, yogur, queso, habas, semillas de calabaza y semillas de sésamo.
Formularios disponibles
La tirosina también está disponible como un suplemento dietético, en forma de cápsula o tableta.
Cómo tomar tirosina
Tome los suplementos al menos 30 minutos antes de las comidas, divididos en 3 dosis diarias. Tomar vitaminas B6, B9 (folato) y Cobre junto con la tirosina ayuda al cuerpo a convertirla en químicos cerebrales importantes.
Pediátrico
No le dé suplementos de tirosina a un niño sin antes preguntarle a su médico.
Adulto
Las dosis varían. Hable con su nutricionista o médico acerca de qué dosis es la adecuada para usted. Para tratar los síntomas de la privación del sueño, un estudio utilizó 150 mg por kilogramo de peso corporal al día.
Precauciones
Debido a la posibilidad de efectos secundarios e interacciones con medicamentos, usted debe tomar suplementos dietéticos sólo bajo la supervisión de un profesional de la salud capacitado.
Las personas que tienen migrañas deben evitar la tirosina, ya que puede desencadenar migrañas y malestar estomacal.
Las personas con Hipertiroidismo o enfermedad de Graves deben evitar los suplementos de tirosina porque la tirosina puede aumentar los niveles de hormona tiroidea.
Posibles interacciones
Si usted está siendo tratado con cualquiera de los siguientes medicamentos, no debe usar suplementos sin consultar primero con su médico.
Inhibidores de la monoaminooxidasa (IMAO): puede causar un aumento grave de la presión arterial en personas que toman medicamentos antidepresivos conocidos como IMAO. Este rápido aumento de la presión arterial, también llamado «crisis hipertensiva», puede provocar un ataque al corazón o un derrame cerebral. Las personas que toman IMAO deben evitar los alimentos y suplementos que contienen tirosina. Los IMAO incluyen:
- Isocarboxazida (Marplan)
- Fenelzina (Nardil)
- Tranilcipromina (Parnate)
- Selegilina
Hormona tiroidea: es un precursor de la hormona tiroidea, de manera que podría elevar los niveles demasiado altos cuando se toma con hormonas tiroideas sintéticas.
Levodopa (L-dopa): no debe tomarse al mismo tiempo que la levodopa, un medicamento utilizado para tratar la enfermedad de Parkinson. La levodopa puede interferir con la absorción de la tirosina.
